Come fare un pranzo da runner da Mc Donald's: e pure in Zona

Un menu in Zona (4 blocchi) anche da Mc Donald's

Alzi la mano chi pensa che da Mc Donald's si mangia male. Con troppi grassi. Troppo sale. Troppi zuccheri. Be, voi con le mani alzate vi state sbagliando. Da Mc Donald's di può mangiare sano ed è facilissimo stare in Zona. (Oltre che molto comodo infilare i cuccioli in quella strana gabbia/parcogiochi, sbafandosi in pace un Big Mac. O anche due).

Oggi ho fatto in pausa pranzo (spero) uno degli ultimi allenamenti sulla macchina ellittica. Bello, eh... un buon surrogato della corsa senza impatti al ginocchio. Correre, però, è un'altra cosa.

Lo scontrino del pranzo in Mc Zona.

Comunque, la palestra era vicina a un Mc Donald's. Che, detto per inciso, a me piace un sacco. Mangiare in Zona vuol dire bilanciare il rapporto tra carboidrati, proteine e grassi su un regime calorico percentuale di 40 - 30 - 30. E con le tabelle nutrizionali è facile farlo. Così, dopo l'allenamento, ho deciso di andarci. E di pranzare in Zona, come faccio ogni giorno da 8 anni.

Domanda. Dove sono le tabelle nutrizionali da Mc Donald's? Facile. Basta girare la tovaglietta che sta sul vassoio per trovarle.

E questo è il Mr Peabody in regalo.

Fatto questo, è semplice bilanciare il proprio menu. Nel mio caso (4 blocchi) si è trattato di una insalata Cesar Salad con pollo alla piastra e un Happy Meal con Mc Toast, Carotine, acqua gasata e pezzetto di Parmigiano Reggiano.

Costo complessivo, 10 euro esatti. Ah, dimenticavo. Prendendo l'Happy Meal mi sono anche assicurato un Mr Peabody per i cuccioli. Contento io e contenti loro. What else?

Ps. Non è che proprio sempre c'è da andare da Mc Donald's e mangiare la Cesar Salad e il Mc Toast. Qualche volta io adoro prendere il Crispy Mc Bacon totale, grasso, unto, colante di salsa e semplicemente fantastico. Come il Chicken Deluxe. O il Quarter Pounder. Ok, la smetto. Anche perché mi piace anche Burger King.