Cominciate a correre: per ridurre il rischio di tumore al seno

Le splendide runner della Brighton Marathon Fundation.

Quando ho corso la mia prima maratona di New York, nel 2006, sono rimasto colpito da un gruppo di donne. Avevano un sorriso più luminoso delle altre. Così mi sono avvicinato a loro e ho visto le loro magliette. Erano donne inglesi della fondazione britannica per la lotta al tumore.

Da allora, a ogni maratona, a ogni corsa che faccio cerco con gli occhi le donne che corrono perché hanno sconfitto il cancro: sorridono e corrono per sconfiggerlo ancora. E per aiutare tutte le donne a sconfiggere la paura.

Oggi per tutte loro e per tutti quanti si può dare una bellissima notizia. Uno studio presentato al congresso europeo di Glasgow ha dimostrato che l'attività sportiva riduce il rischio di tumore al seno del 12%. Notizia nella notizia, il beneficio non dipende dal peso né dall'età di inizio dell'attività fisica. Lo studio è un'analisi che comprende oltre 4 milioni di donne, attraverso una meta analisi su 37 studi dal 1987 al 2013.

Qualunque donna, a qualunque età e di qualunque peso può iniziare a correre. E' lo sport più facile. Più accessibile. Che richiede meno tempo da quando uscite di casa. Forza. Oggi c'è un motivo in più.

Serve qualche consiglio per cominciare?