Due papà, 100 chilometri. La nostra The North Face Ultra Trail du Mont Blanc - CCC2014

Questo sono io che arrivo. Era ancora buio.

Due papà. Cento km di corsa. Poco più di venti ore. E quasi 15 giorni per riordinare le idee.
Sì, quasi 15 giorni. Perché a volte c'è troppa emozione: troppe cose che ti sono cresciute dentro. Tanti chilometri, tantissimi contando anche l'allenamento: e bisogna lasciarle un po' decantare.

Ok, come è andata lo sapete: grazie a Facebook e all'applicazione LiveTrail ci avete seguito in tantissimi. Grazie di cuore: perchè rivedere i vostri post di incoraggiamento mi commuove anche ora.

Per la cronaca. Io ho terminato la Courmayeur - Champex - Chamonix in 21 ore, 2 minuti e 25 secondi. Renzo ci ha messo 22 ore, 17 minuti e 25 secondi.

Ci siamo svegliati alle 6.45, la mattina della gara. Avevamo preparato tutto quanto la sera prima, come è giusto. Poi siamo andati in auto da Chamonix a Courmayeur per la partenza. Due amiche speciali, Greta e Sibilla, ci aspettavano nel loro albergo. Con calma, nella hall, abbiamo controllato tutto quanto.

"Ce l'hai la lampada?"
"Sì"
"E l'altra lampada?"
"Sì"
"E le pile?"
"Si"
"E il telo termico?"
"Si"
"E i sali?"
"Carlo, che ne pensi se ti faccio ingoiare lo zaino e le bacchette?"
"Ok, andiamo"

Come seguire LIVE gli Ultra Papà alla The North Face Ultra Trail du Mont Blanc

Sì, questi siamo noi due. Al nostro primo trail insieme,
le Porte di Pietra edizione 2012.

Ci siamo. Stasera parto per la prima parte del viaggio. Da Bolzano a Pavia ("Seee... e chi sei?"... "In auto. Pirla."). Domattina, recupero il... Renzo, ci spostiamo a Chamonix e iniziamo l'avventura della The North Face Ultra Trail du Mont Blanc - Courmayeur - Champex - Chamonix (CCC). 


La nostra partenza è venerdì alle 9 del mattino da Courmayeur.

Ecco come seguire LIVE momento per momento la nostra corsa.

Qui trovate i dati della corsa in tempo reale (compresa la posizione sulla mappa).
Nel campo di ricerca (in alto a sinistra) basta inserire i nostri cognomi (Dagradi e Zanetti) per avere tutte le info.

Qui invece vi collegate alla LIVE TV, che inizierà a trasmettere a partire dalle 7 del mattino di venerdì.
E potrete vedere in diretta la zona della partenza (che è alle 9 del mattino di venerdì, Webcam Courmayeur), dell'arrivo (Finisher Zone) e il ristoro a metà gara della CCC (Webcam Champex).

Non solo. Grazie alla applicazione LiveTrail, sulla mia pagina Facebook riceverete aggiornamenti in tempo reale sulla base dei passaggi ai checkpoint.

Inizia la The North Face Ultra Trail du Mont Blanc: LIVE in TV

Oggi alle 17.30 inizia la prima gara della The Norh Face Ultra Trail du Mont Blanc, la Petit Trotte à Leon. E mancano 4 giorni alla partenza della Courmayeur - Champex - Chamonix: che per Renzo Zanetti e me sarà la Corsa degli Ultra Papà.

Qui sotto, il collegamento LIVE con la Ultra Trail Du Mont Blanc Web TV
Il post continua sotto il video.


UTMB® Live 2014 - English di UltraTrailMontBlanc

Sì, perché essere un papà e un ultramaratoneta è possibile. Non che non si faccia fatica, ma si può.
Sabato, per esempio, è stato un appuntamento importante: l'ultimo lungo di corsa. Quella distanza che, quando la fai, chiudi l'allenamento per un trail di quelli importanti.

Cosa mangiare per correre un Ultra Trail: i giorni prima

Colazione per allenamento intenso: proteine (uova
e prosciutto) e carboidrati (pane integrale, pomodori, mela).

Quando dico che corro in montagna (e quando ho stressato a puntino l'interlocutore, al punto che mi chiede quanti chilometri faccio), di solito ci sono due domande, in sequenza. La prima: "Eh? Ma quanti giorni ci metti a fare 100 chilometri?". La seconda: "Ma cosa mangi?".

Alla prima è inutile rispondere. La seconda, invece, merita un approfondimento.

Decidere cosa, quanto e quando mangiare per allenarsi a correre una ultramaratona in montagna è questione complessa: tanto quanto lo è l'assunzione del cibo durante la corsa e dopo, per ottimizzare il recupero.

Premetto che io ho scelto, nel 2008, di seguire la strategia alimentare Zona: significa che il 40% delle calorie che assumo ogni giorno viene dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il restante 30% dai grassi. 

Due papà alla The North Face Ultra Trail du Mont Blanc /4 - Diamo i numeri

La partenza della CCC edizione 2013.

E adesso diamo i numeri. Va be, per correre 100 chilometri intorno al Monte Bianco è normale, no?... 

Primo numero. Mancano 8 giorni alla partenza della The North Face Ultra Trail du Mont Blanc  - CCC, la 101 chilometri di montagna che correremo insieme. Come ci sentiamo? Be, io sono abbastanza tranquillo. Anzi, no. Sono nervosamente concentrato, come mi ha detto una volta Felix Baumgartner prima di lanciarsi da un elicottero. E tu, Renzo? «Sto bene. Sono preparato per arrivare fino al traguardo. Ma più di tutto, voglio divertirmi e vivere tutte le emozioni di questa esperienza».

Secondo numero. Noi facciamo una gara: ma la The North Face UTMB è fatta di 5 gare diverse. La Ultra Trail du Mont Blanc vera e propria, lunga 166 chilometri, che compie il giro completo con partenza e arrivo a Chamonix. La Sur les Traces des Ducs de la Savoie (TDS), da 119 km, partenza a Chamonix e arrivo a Courmayeur. La pazzesca Petit Trotte à Leon (PTL) da 300 km: una corsa a squadre senza classifica, per esperti di corsa e di orienteering. E la neonata OCC, 53 km, da Orsières a Chamonix, fatta per avvicinare altri appassionati al mondo dei trail.

Sotto il video con il trailer della corsa degli Ultra Papà, gli altri numeri di questa pazzesca avventura. Attenti: alcuni sono davvero impressionanti...

Due papà alla The North Face Ultra Trail du Mont Blanc /3

Piz Sorega, Piz La Ila, Col Alt e Pralongià,
le zone di Moviment in Alta Val Badia.

Meno 20 giorni alla The North Face Ultra Trail du Mont Blanc. Se stessimo preparando una maratona su strada, avremmo tabelle precise da seguire. Ma come ci si prepara a un Ultra Trail da 100 chilometri di montagna?
Le teorie sono molte. La mia, personalissima, è che le tabelle non mi siano utili. Per nulla. Non dico che non lo siano in assoluto. Non servono a me.

Una volta ho ascoltato Marco Olmo, il grande ultramaratoneta italiano capace di vincere la The North Face Ultra Trail du Mont Blanc a 60 anni. "Per allenarti alla corsa in montagna, corri in montagna. Per tre, quattro, anche cinque ore. Poi stringi i denti. E impara a resistere".

Così facciamo Renzo e io. Per la cronaca, Renzo ha corso una maratona 24 ore fa, chiudendola in poco più di 4 ore. Con lo zainetto sulle spalle. Non si è tirato il collo, ma non ha neppure passeggiato. Ha fatto la cosa più importante, quella di mettere chilometri nelle gambe.

Il post continua dopo il video.

Due papà alla The North Face Ultra Trail du Mont Blanc /2

Un trucco per allenarsi coi cuccioli:
usare un passeggino da trekking.
ps. Così la moglie fa le foto ed è contenta.

Venticinque giorni. Tanto ci separa dalla Courmayeur - Champex - Chamonix, la sorella "di mezzo" delle gare nella fantastica The North Face Ultra Trail du Mont Blanc. Venticinque giorni di rifinitura (si chiama così, grazie alla splendida invenzione giornalistica di Gianni Brera, quella serie di piccoli allenamenti prima delle gare, quando hai già fatto il grosso). Venticinque giorni di tensione che sale. Venticinque giorni da conciliare, come sempre, con la famiglia. E venticinque giorni di "ma davvero correrai per 100 chilometri?". No. Non correrò per 100 chilometri perché sono 101. E non è la prima volta, ma la nona volta.

Nell'attesa di beccarvi la storia, leggete qui sotto chi è Renzo. E cuccatevi qualche trucco per allenarsi con la famiglia, nelle foto.

Due papà alla The North Face Ultra Trail du Mont Blanc

Courmayeur, venerdì 29 agosto. Ore 9 del mattino. Due papà. Cento chilometri di corsa. 
E una montagna da affrontare, il Monte Bianco.

Il post continua dopo il video.

Otto anni fa, nel 2006, ho provato per la prima volta l'emozione di un Ultra Trail. E ho potuto farlo nella regina di queste corse, la The North Face Ultra Trail du Mont Blanc.
Dopo 45 chilometri, a Champex Lac, mi sono ritirato. Sfatto. Ma cambiato, per sempre.

Quest'anno, affronto la The North Face Ultra Trail du Mont Blanc - CCC (Courmayeur Champex Chamonix) - per la nona volta. Ma non sarò solo. L'amico Renzo Zanetti, triatleta sedotto dai trail, sarà al mio fianco. Due papà, insieme, affronteranno le salite e le discese della montagna più alta d'Europa. 

E potrete seguirci, in diretta sul blog quantocorripapa.blogspot.it, momento per momento.
Da oggi al 29 agosto vi racconteremo allenamenti, sensazioni, difficoltà ed emozioni.

Potrete vivere giorno per giorno il nostro avvicinamento alla The North Face Ultra Trail du Mont Blanc. E alla sera di giovedì 28 agosto, quando arriveremo a Chamonix per il ritiro del pettorale, inizieremo a raccontarvi la corsa "da dentro".
La mattina successiva, giorno della gara, potrete sapere in ogni istante dove ci troviamo, grazie alla copertura live della corsa dalle 9 del mattino.

Cosa significa preparare un'ultra trail di 100 chilometri? E come si concilia con l'essere papà, in tutto, di quattro figli (due a testa, dai 2 ai 16 anni)? Ve lo racconteremo qui.
Vi faremo vedere che è possibile. Alla fine, siamo sicuri, i nostri figli saranno orgogliosi di noi, comunque vadano le cose.
E chissà che, il prossimo anno, non ci siano altri papà che vogliono venire a correre con noi.

#ultrapapatrail

fb carlodagradi

twitter carlodagradi